Diario de yin殷, 06 sep. 21

2021/9/7


☀️ 早餐：餐包（大蒜/奶燒）、牛奶優格+柚子+蜂蜜
、蛋糕
☀️ 午餐：空心菜、溏心蛋x2、馬鈴薯紅蘿蔔
🌙 晚餐：雞腿排+生菜+洋蔥+泡菜、餅乾半包、柚子半顆
🏃🏼‍♀️ 運動：無
🍔 熱量：約1600卡



晚上沒克制好，吃過頭了🙄🙄

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798 kcal

Grasa: 40,23g | Prot: 29,75g | Carbh: 82,02g.   Desayuno: 全聯 We sweet法式經典原味千層, 蜂蜜, 柚子, 福樂 好優牛奶優酪, 我家牛排 餐包（大蒜）, 我家牛排 餐包（奶燒）. Almuerzo: 福樂 好優牛奶優酪, 煮熟的紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 7-11 溏心蛋, 炒空心菜. más...