Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2021
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1495 kcal
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Grasa: 57,30g | Prot: 187,97g | Carbh: 58,89g.
Desayuno: Muscle First Gold Pro Isolate. Almuerzo: Alpukat, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Bayam, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Muscle First Gold Pro Isolate. más...
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2863 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 14 minutos, Apple Health - 22 horas y 46 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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