Diario de yin殷, 07 sep. 21

2021/9/6


☀️ 早餐：餐包（奶燒/大蒜）各一、牛奶優格+柚子+花蜜
☀️ 午餐：地瓜、豬肉（去肥肉）、絲瓜蛤蜊、皮蛋豆腐
🌙 晚餐：7-11照燒雞三明治、家裡剩菜
🏃🏼‍♀️ 運動：練腿、飛輪30分
🍔 熱量：約1500


星期一上班有夠想睡的😴😴

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1067 kcal

Grasa: 43,64g | Prot: 70,55g | Carbh: 98,81g.   Desayuno: 我家牛排 餐包（大蒜）, 我家牛排 餐包（奶燒）, 蜂蜜, 柚子, 福樂 好優牛奶優酪. Almuerzo: 烤地瓜, 新東陽 豬肉鬆, 工研 柴魚片, 愛蛋族 鴨皮蛋, 中華 雞蛋豆腐, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 蛤蜊/蜆, 炒絲瓜. Cena: 7-11 溏心蛋, 7-11 照燒雞溏心蛋三明治. más...