|
İlk cheat meal sonrası 5inci gün; kesinlikle faydalı oldu. Bazal metabolizma hızını ciddi anlamda iyileştirdiğini düşünüyorum. 1500 kalori aldığım günler kilo korumada zorlanırken son 3 gündür 2000 kalori ortalamasında koruyabiliyorum, ve 5 gündür daha enerjik durumdayım. Totalde 5 gün öncesine göre aynı kilodayım ama daha düşük yağ ve tam olarak aynı kas kütlesiyle. Ayın 1inde denemiştim ve 15inde tekrar deneyeceğim.
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1756 kcal
|
Grasa: 55,54g | Prot: 142,57g | Carbh: 168,08g.
Almuerzo: Tavuk Döner. Cena: Ekmecik Köy Ekmeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, VOONKA Multi Collagen 123+C Vitamin, Muz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. más...
|
peso estable
|