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yin殷
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03 sep. 21
Diario de yin殷, 03 sep. 21
Perfil de yin殷
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2021/9/3
☀️ 早餐:牛奶優格+花蜜+藍莓、巧克力派
☀️ 午餐:泡菜雞肉炒高麗菜+花椰菜米、鮪魚蛋
🌙 晚餐:鹹酥雞、雞胸肉
🏃🏼♀️ 運動:飛輪30分
🍔 熱量:約1400~1500
晚餐本來吃雞胸+藍莓吐司 家人買鹹酥雞😅
忍不住吃,所以藍莓吐司改當明天早餐...
Ver Calendario de Dieta
, 03 septiembre 2021:
1124 kcal
Grasa: 43,55g | Prot: 110,19g | Carbh: 64,79g.
Desayuno:
樂天 (Lotte) 甘王草莓巧克力派, 蜂蜜, 藍莓, 福樂 好優牛奶優酪.
Almuerzo:
同榮 (Old Fisherman) 水煮鮪魚罐頭, 煎雞蛋, 良月 饌寶黃金泡菜, Costco 米粒狀花椰菜, 雞腿(不吃皮), 炒高麗菜.
Cena:
全家 藍莓蕾雅起司三明治, 全家 義式經典嫩雞胸.
Pasa Bocas / Otros:
Myprotein 乳清蛋白(天然巧克力).
más...
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Comentarios
結果晚餐吃了一堆雞!!😂😂
03 sep. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
整天都是雞😂
03 sep. 21 por el miembro:
yin殷
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