Diario de yin殷, 03 sep. 21

2021/9/3

☀️ 早餐：牛奶優格+花蜜+藍莓、巧克力派
☀️ 午餐：泡菜雞肉炒高麗菜+花椰菜米、鮪魚蛋
🌙 晚餐：鹹酥雞、雞胸肉
🏃🏼‍♀️ 運動：飛輪30分
🍔 熱量：約1400～1500


晚餐本來吃雞胸+藍莓吐司 家人買鹹酥雞😅
忍不住吃，所以藍莓吐司改當明天早餐...

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1124 kcal

Grasa: 43,55g | Prot: 110,19g | Carbh: 64,79g.   Desayuno: 樂天 (Lotte) 甘王草莓巧克力派, 蜂蜜, 藍莓, 福樂 好優牛奶優酪. Almuerzo: 同榮 (Old Fisherman) 水煮鮪魚罐頭, 煎雞蛋, 良月 饌寶黃金泡菜, Costco 米粒狀花椰菜, 雞腿（不吃皮）, 炒高麗菜. Cena: 全家 藍莓蕾雅起司三明治, 全家 義式經典嫩雞胸. Pasa Bocas / Otros: Myprotein 乳清蛋白（天然巧克力）. más...