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1412 kcal
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Grasa: 38,12g | Prot: 149,21g | Carbh: 114,50g.
Desayuno: 番石榴, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 煎鸡蛋, 和润 和润纯酸奶, 全家 黄油香浓吐司, 盒马 低脂肪火腿片. Almuerzo: 青豆, 牛排（只吃瘦肉）, 生菜沙拉（包括牛油果，番茄和红萝卜）, 杂粮饭. Cena: 鸡汤, 鲍鱼, 瘦牛肉, 茼蒿, 娃娃菜, 海参, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 清蒸或水煮虾. más...
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