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2021/9/1 ☀️ 早餐：千層蛋糕一塊、牛奶優格+花蜜+藍莓 ☀️ 午餐：泡菜雞肉炒花椰菜米、芋頭、花椰菜 ☀️ 下午：乳清一杯 🌙 晚餐：雞胸肉、洋芋沙拉 🏃🏼♀️ 運動：飛輪30分、練背練胸 🍔 熱量約：1200 久違的肌力訓練。。好累😔
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1126 kcal
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Grasa: 50,25g | Prot: 93,89g | Carbh: 75,95g.
Desayuno: 全聯 法式經典原味千層, 藍莓, 蜂蜜, 福樂 好優牛奶優酪. Almuerzo: 芋頭, 良月 饌寶黃金泡菜, Costco 米粒狀花椰菜, 花椰菜, 雞腿排. Cena: 媽媽煮藝 馬鈴薯洋芋沙拉, 卜蜂 義式經典嫩雞胸. Pasa Bocas / Otros: Myprotein 乳清蛋白（天然巧克力）. más...
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