Diario de Tatiana100, 01 sep. 21

шедевр 

Делюсь! Творог 450-500гр (беру Пискаревский 5%) Сгущёнка - 1/3 банки (только Рогачёв) 2 яйца Всё пробить в блендере, вылить в форму, запекать на 180 градусах не менее 40 минут. Получается, как суфле! Если хочется более плотной массы добавить 2 ст. л манки на те же пропорции.  

Это без манки так? 

посижу тут, послушаю рецепты) 

Рецепт со сгущёнкой топовый. Перепробовал кучу рецептов и в итоге ем только по этому) Беру творог 5% 700гр (2пачки молочные горки) 3 яйца С0 и 200гр сгущёнки (+/- 50гр по настроению и желанию), блендером и запекать 40мин пр. 180. Я ещё иногда бывает ягоды добавляю)  

Спасибо за рецепты! В выходные сделаю! 

Класс! 😁 спасибо большое ☺️ а со сгущенкой не слишком ли калорийно получается? 😬 

Я делаю с Крем Нуво, у него текстура как у сыра творожного. 4 пачки по 380 гр, 2 яйца, ванилин,баночку йогурта греческого, манку 6 стол ложек, сахар или сахзам. Текстура бомбическая, без крупинок, нежнятина нереальная, главное не передержать в духовке. 

Ого, я такой творог пробовала, но в запеканку не использовала ни разу. Спасибо 🙏🏼 я точно попробую 🌹 

🌸А моя запеканка по этому рецепту: Творог обезжиренный 500 гр Сметана 15 % 60 гр Крахмал 100 гр Ванилин, щепотка соли, лимонная цедра, разрыхлитель, подсластитель Желтки 70 гр Белки взбить и ввести в конце 140 гр Можно добавить изюм 

Со сгущенкой и правда вкусно, видимо )) уже 2 рецепта, надо пробовать 😋 Спасибо, девочки 🌸 

Ой,вкуснота!) Тоже очень люблю на завтрак перед тренировкой творожную запеканочку :) Но со сгущенкой супер-вредно, а для худеющих к тому же очень калорийно) Так что, поделюсь своим рецептом именно для худеющих девочек, ну и не только для худеющих) Творог обезжиренный 1 пачка (200 гр), 1 яйцо (или только белок для пущей низкокалорийности), мука кокосовая обезжиренная/миндальная/арахисовая (любая ореховая, т.е. низкоуглеводная, но можно и овсяную-в ней пониженное содержание глютена,если кому то принципиально,а уж если не охота заморачиваться-можно использовать и пшеничную), заменитель сахара (я использую эретрит-в нем 0 гр углеводов и следовательно ГИ у него так же 0). Помещаем все ингридиенты, кроме муки, в миску, перебиваем блендером, добавляем муку,перемешиваем и выкладываем в форму (Я люблю добавить ягоды и фрукты в тесто, либо уже готовую запеканку закусываю свежими фруктами/ягодами для заправки средними углями перед тренировкой). Выпекать при 180 градусах 35-40 минут. 

Муки 2 ст.ложки :) 

И худеющим можно всё, главное вписать в планку 😉 этому и учим у нас #физикл, #physicaltransformation 

👍 

А я не буду делиться - так отвратительно готовить запеканку умею только я 😌 

🤣👍🏼 

Я тоже рецептики послушаю😜