|
16 kg off em quase 4 meses ,dieta e treino.
|
1185 kcal
|
Grasa: 42,50g | Prot: 109,84g | Carbh: 93,48g.
Desayuno: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Linhaça, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Café, Mika Farinha de Tapioca. Cena: Ovo Cozido, Repolho, Grãos de Soja, Cenouras Cozidas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Polenta (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. más...
|
|
2369 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
31 ago. 21 por el miembro: sandrika_amar@hotmail
|
Grande progresso 👏🏻👏🏻👏🏻 bora 💪🏻
31 ago. 21 por el miembro: ROSA 1996
|
que transformação! Parabéns 🥰❤
31 ago. 21 por el miembro: amandaferob
|
Exatamente,emagrecimento saudável,1 quilo por semana.Parabens! já fiz isso e perdi esse mesmo peso no mesmo tempo,agora tô na luta,engordei 10 quilos novamente,anos depois!
31 ago. 21 por el miembro: Dadafitness
|
Quantas calorias você consome?
Quais são suas proporções nós macros, estou com mesmo peso.
Muito obrigada.
31 ago. 21 por el miembro: Agda11
|
sinceramente linda antes e agora tbm. parabéns pela mudança, força e foco sempre eu tbm cansei de ser gordo
31 ago. 21 por el miembro: bleverton
|
vc usa alguma dieta específica?
31 ago. 21 por el miembro: Lany Albuquerque
|
31 ago. 21 por el miembro: sacardoso1
|
31 ago. 21 por el miembro: Manu LimaGtba
|
01 sep. 21 por el miembro: feeh.nandaa
|
01 sep. 21 por el miembro: helena.gaos
|
Como é inspiradora essas mulheres 🙂
01 sep. 21 por el miembro: miriamvassis
|
01 sep. 21 por el miembro: marcelapasson
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ro-Mendes
|