|
Hola un saludo a todos, desde que empeze mi dieta hago ejercicios en gimnasio, hace 3 semanas empeze a caminar, trotar y correr un promedio de 6km, la diferencia en la baja de peso es muy diferente y sobre todo de talla, si les es posible combinar su rutina de aparatos con un poco de caminata y trote le va a dar geniales resultados, un fuerte abrazo y suerte a todos¡¡
|
1091 kcal
|
Grasa: 21,21g | Prot: 89,55g | Carbh: 143,68g.
Desayuno: Huevo (Entero), Jitomate, Café, Papaya, Jugo Verde, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). Almuerzo: Tortillas de Maíz, Brócoli, Nopales, Chayote, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Habas, Té Verde, Jugo de Verduras Mixtas (con Hortalizas Distintas al Tomate). más...
|
|
5375 kcal
|
Ejercicio:
maquinas de ejercicio (rapido) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|