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午餐：薄鹽嫩烤鯖魚-綠色菜-飯、身輕如燕減脂湯(菜沒吃僅喝湯、雞肉、蛋、板豆腐) 下午：芭樂、蘋果、蛋黃酥 晚餐：香蕉蜂蜜芝麻糊、和風炸雞 輔助：益生菌、維生素B群、D3、葉黃素、甘麥大棗湯 身輕如燕減脂湯 https://youtu.be/3Oarmklz74I 七天份食材：洋蔥一顆、白蘿蔔半條、紅蘿蔔一條、高麗菜半顆、芹菜一把、番茄兩顆、豆腐一盒、雞蛋兩顆、丹蔘20g、生薑四片、蒜頭兩顆
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1893 kcal
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Grasa: 76,54g | Prot: 84,16g | Carbh: 222,26g.
Almuerzo: 大漢 傳統板豆腐, 雞腿, 雞蛋（整個）, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 給力盒子 鹽烤鯖魚. Cena: 摩斯漢堡 和風炸雞, 芝麻糊, 蜂蜜, 香蕉. Pasa Bocas / Otros: 蛋黃酥, 蘋果, 全家 燕巢珍珠芭樂. más...
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