|
Геркулес - это весЧь! Съел 100 грамм готового, а ощущение - будто съел слона %) такое приятно чувство сытости )))) Эти все маркетинговые примочки - пейте нашу байду за 1000рэ/10гр. с клетчаткой и у вас надолго останется чувство сытости - херня! Ешьте люди на завтрак геркулес (НО только тот который надо варить 10 минут)! И полезно и экономически выгодно = 100гр. всего 10рэ.! :-D
|
1081 kcal
|
Grasa: 29,00g | Prot: 45,87g | Carbh: 163,84g.
Desayuno: Кофе (Растворимое), Нектарины, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Кофе (Растворимое), Фасоль в Томатном Соусе, Магнолия Шашлык Куриный. Cena: Дикси Яблоки Джонаголд. Pasa Bocas / Otros: Груши, Персики, Инжирный Персик, Блины с Творогом. más...
|
|
1875 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
еще перед тренировкой отлично - сил куча и жир, который в овсянке, помогает сжигать лишний жир!
08 jul. 14 por el miembro: hazardous mind
|
hazardous mind, О! Спасибо! надо учесть. А то что-то последнее время на тренировку сил совсем чуть-чуть остается.
08 jul. 14 por el miembro: BlackMargo
|
А у меня времени нехватает готовить обычную овсянку, приходится есть геркулес быстрого приготовления, который просто заливается кипятком и через 5 минут получается каша. 75 грамм хватает до обеда даже при моем весе. Хотя я еще молоком заливаю, небольшим количеством.
08 jul. 14 por el miembro: Aether_
|
так и я не готовлю - кипячу воду и заливаю, через минуту уже съел, можно и молоком - и готово. мне так даже больше нравится, вареную овсянку не люблю
08 jul. 14 por el miembro: hazardous mind
|
можно еще в микроволновку поставить, обычный геркулес за 3 минуты (учитывая, что заливаем кипятком из чайника)
08 jul. 14 por el miembro: alex3010
|
Я почему написала про тот который варить нужно, потому что у этого геркулеса, в отличие от геркулеса "за 5 минут кипятком" гликемический индекс ниже, следовательно чувство сытости дольше. Насколько я знаю, все продукты, которые нужно только залить кипятком и готово - уже обработаны настолько, что мы фактически чистую глюкозу в кровь моментально получаем, что не очень полезно.
08 jul. 14 por el miembro: BlackMargo
|
Aether_ я сегодня 100 грамм хлопьев отмерила и в мультиварку закинула, пока красилась - оно уже готово. Это я сегодня первый раз так, а если приноровиться, процесс быстрее пойдёт.
08 jul. 14 por el miembro: BlackMargo
|
hazardous mind прям вот эти обычные хлопья для варки кипятком и всё? и как? нормально? а то просто кипятком то вместо 10 минут - оно проще.
08 jul. 14 por el miembro: BlackMargo
|
ну да - на работе заливаю из чайника и ем. но поскольку это не особо вкусно. а утилитарно, заливаю теперь молоком. с другой стороны, на воде полезнее - перед тренировкой не о вкусноте нужно думать, а о об энергии и подходах.
08 jul. 14 por el miembro: hazardous mind
|
и я говорил об обычной овсянке - которую варят. но я ее не варю, а заливаю кипятком, так что это не сец продукт для кипятка
08 jul. 14 por el miembro: hazardous mind
|
hazardous mind - убедили) попробую кипятком)
08 jul. 14 por el miembro: BlackMargo
|
Ну да, такие хлопья просто лучше очищены, в них меньше клетчатки, но лично я свободно доживаю до обеда, зачастую даже наоборот, прихожу в столовую и есть начинает хотеться только после того, как до меня долетают вкусные запахи из кухни
08 jul. 14 por el miembro: Aether_
|
я в хлопья овсяные отруби добавляю,ГИ теоретически снижается
08 jul. 14 por el miembro: LeicaDieter
|
+1, обожаю овсянку! варю на воде утром, в ковшике, это же быстро и она так вкуснее, чем просто запаренная, мне нравится именно вязкость эта после варки. 10-15 минут на все про все, добавляю ложку йогурта обезжиренного, пол банана, арахис, иногда ягоды - самый лучший в мире завтрак:)
08 jul. 14 por el miembro: Winnie:)
|
Winnie:) а кипятком не пробовали? :)
надо будет тоже забадяжить в геркулес всякого...
08 jul. 14 por el miembro: BlackMargo
|
LeicaDieter, а про отруби, я смотрю, вообще много хорошего понаписано. запомню)
08 jul. 14 por el miembro: BlackMargo
|
пробовала, мне кажется, другая консистенция выходит. кстати про отруби, их тоже добавляю:) можно еще кокосовую стружку/ корицу/ какао, любые ягоды/фрукты и орехи. овсянка многогранна! еще раньше с яичными белками делала, тоже классно, туда арахисовую пасту клала и просто абалденно
08 jul. 14 por el miembro: Winnie:)
|
Winnie:)"овсянка многогранна!" - шедевр шедевров ))))
я запишу себе это в блокнотик) буду цитировать))))
10 jul. 14 por el miembro: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BlackMargo
|