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早餐：健司花生巧酥脆片、巧克力脆片、大杯熱拿鐵 午餐：壽司 晚餐：身輕如燕減脂湯、義美藍鑽脆脆果果 輔助：益生菌、維生素B群、D3、葉黃素、甘麥大棗湯(甘草3錢、小麥10錢、大棗去籽12顆) 身輕如燕減脂湯 https://youtu.be/3Oarmklz74I 七天份食材：洋蔥一顆、白蘿蔔半條、紅蘿蔔一條、高麗菜半顆、芹菜一把、番茄兩顆、豆腐一盒、雞蛋兩顆、丹蔘20g、生薑四片、蒜頭兩顆
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1439 kcal
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Grasa: 32,48g | Prot: 78,78g | Carbh: 192,09g.
Desayuno: 7-11 大熱拿, 健康時刻 巧克力脆片. Almuerzo: 壽司. Cena: 雞胸肉, 7-11 義式蕃茄蔬菜湯, 義美 脆脆果果. más...
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