Diario de margaret.citra, 29 ago. 21

aku pake laxing, karna kasusnya sama susah bab padahal perut begah bgt.. tapi efek sampingnya jadi mules seharian 

Takut minum obat"an kak 😭  

makan pepaya aja kak.. sama perasan jeruk lemon hangat pas pagi.. nanti biasanya Bab lancar..  

minimal 3 ltr air  

minum yakult 

minum flimty 

Minum flimty kak, bab aku langsung lancar 

banyakin makan pepaya sama pisang ka, tapi kalo udah seminggu lebih masih belum bisa coba minum dulcolax 

aku dulu pas susah pake flimty, tp ya mmg mahal si wkwk versi lowbudget nya pake laxing + vegeta herbal kak aku 

cobain buah naga + pisang tips buah naga 1/8 pisang 1/2 sy manjur tiap hari lancar udh 2mggan dulu seminggu 1-2x doang bab 

Aku rutin minum chia seed jadi lancar kak pencernaan, tiap pagi satu sendok makan chia campur segelas air hangat. 

monmap oot: kalo beli chia seed dimana ya? di pasar aku tanya2 chia seed yg ada mlh pedagangny pd melongo 😭 apa di toko bahan kue ya? atau disubstitusi sm selasih aja ya? 😂 

halo, sekedar saran ya. Kalo pas susah BAB better minum kopi dari pada pake obat pencahar kayak dulcolax, vegeta, atau flimty. Karna itu sifatnya menguras isi perut, apalagi kalo ada maag/asam lambung sangat ga baik. Bukan hanya BAB, km bisa mundar mandir toilet seharian. Biar BAB lancar kedepannya cukupi serat dan karbo harian, minum air min. 2lt/hari, tidur cukup min. 6-8 jam/hari, sama bantu dengan rutin olahraga. 

makan buah naga ka  

aku slalu makan pepaya/buah naga tiap mau tidur 

alhamdulillah bab lancar terus tepat dijam yang sama jam 5pagi😊 

Flimty bukan obat kak, dari herbal. Makanya hrganya juga lebih mahal 

Kalau gak bisa pup, brati konsumsi serat dan karbo kurang baik. Utk ngeluarin yg skrg lebih baik pakai pencahar alami, bikin sambel mentahan dg lalapan timun atau kopi hitam kental tnp gula 

Pipitwidjaya : bantu jawab yaa.. kamu gak perlu pakai chiaseed sih, justru kandungan gizi dr selasih lbh baik drpd chia. Chia mengandung lbh banyak lemak sdgkn selasih byk antioksidan. Lbh baik cari lokal dan hemat kalori kan pastinya ☺️ 

.