Diario de roveca, 28 ago. 21

오늘따라 유난히 밥 먹고도 과자가 넘 당겨서 결국 먹고 오늘 내일 조금 더 열심히 운동하기로 결정

과자로 폭식이나 과식하느니 차라리 밥을 먹고 조금이라도 절제할 수 있게 하는 게 훨씬 좋다며 긍정적으로 생각하기로 👀..

☑️다시 월경이 찾아 온 듯 하다. 하루 탄수 100g 내외로 먹기 하면서 조금이나마 컨디션이 제대로 잘 잡히고 있는 것 같아 안심 😌 노력은 배신하지 않는다 💪

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680 kcal

Grasa: 14,01g | Prot: 43,43g | Carbh: 102,75g.   Desayuno: 홈플러스 새송이버섯, 밥. Almuerzo: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 하림 훈제 닭가슴살, 토마토, 찐단호박, 사과. Cena: 달걀, 찐단호박, 찐고구마, 머드스콘 무화과얼그레이스틱스콘. Pasa Bocas / Otros: 사과, 에버포스트 프로바이오틱스. más...

952 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...