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Hallo.... Ist es auch bei Euch so, dass ich die angesagten Mengen Natrium und Zucker nicht schaffe....🤨 Ich habe immer zuviel Natrium und Zucker..... 😁
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1457 kcal
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Grasa: 24,68g | Prot: 72,65g | Carbh: 211,52g.
Desayuno: Müller Reine Buttermilch, Bauer Der Große Bauer Balance Erdbeere, Banane. Almuerzo: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. Cena: Minimum Joghurt 0,1% Fett, Erdbeeren. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Hella Rote Schorle, Äpfel, Kaffee. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Zucker ist bei mir immer im Rahmen. Allerdings esse ich auch lieber herzhaft und auch wenig Obst. Natrium ist bei mir eher mal drüber. Wenn ich deinen Kalender so betrachte, dann sind deine Natriumwerte wirklich sehr gering. Da würde ich mich nicht Sorgen. Ich weiß nicht, ob sie nicht sogar schon zu gering sind. Da kenne ich mich nicht aus. Unter 50 Gramm Zucker am Tag, solltest du mit ein wenig Achtsamkeit auch regelmäßig kommen.
27 ago. 21 por el miembro: DFens78
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DFens78.... Also 7nter 50 g geht überhaupt nicht. 1 Äpfel, 1 Banane, 500 Buttermilch und 250 ml Granini Saft haben ja schon 100g.
27 ago. 21 por el miembro: Hoffi2102
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Das geht z. B. wenn du die Banane und den Granini-Saft weglässt und die Buttermilch gegen Magerquark mit Wasser tauschst. 😉
27 ago. 21 por el miembro: DFens78
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DFens78.... Sind wir im Krieg oder im Gefängnis in Persien. Ich bin zu dünn für meine Figur. Es geht nur, dass ich mich gut ernähre. Ich habe Morbus Crohn, ich kann viele Sachen nicht essen. Und 65 Gramm Zucker ist sehr gering. Ich brauche viel Eiweiß und für meinen Darm brauche ich z.B. Buttermilch und ich will ja noch leben. Auch trinke ich ca. 2 Liter Wasser. Und sowas, was Du schreibt sind genau die nach 3 Monaten keine Lust zu abnehmen haben. Bei mir das egal ... Aber, schreibe sowas nicht eine Menschen, die 100 kg hat und abnehmen will. Die haben dann keine Lust mehr....
29 ago. 21 por el miembro: Hoffi2102
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Du so: Zu viel Zucker. Ich: Lass halt weg. Du schimpfst. Merkste was?
29 ago. 21 por el miembro: DFens78
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