|
Доброе утро! 🐣 Вчера свершилось оно - зажорное действо 🐷😏 ничего, казалось бы, не предвещало, но произошло 🤷🏻♀️ Ела сладкое (орешки со сгущёнкой, шоколад, круассан), внесла и остановилась. Цифра страшная, но надо смотреть реально на вещи. В новый день вхожу с новыми силами, набивая шишки на своих ошибках, но прорабатывая их. Спала сегодня всего 4 часа, а жертвовать завтраком всё же не хочу, поэтому встала и приготовила сырнички с сыром и ветчиной + сметана. На работе будет вчерашняя еда : хек с булгуром, овощи, яйцо, батончик 💯 Прихожу к выводу в очередной раз : низкокалорийки до добра не доводят. Рано или поздно организм начнёт брать ‘своё’ и совсем не гуманным методом.
|
1000 kcal
|
Grasa: 32,85g | Prot: 107,60g | Carbh: 63,00g.
Desayuno: Нектарин, Домик в деревне Сметана 10%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сырные булочки. Almuerzo: Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bravolli Булгур Крупный, Милье Сыр Легкий 27%, Домик в деревне Сметана 10%, Fish House Медальоны из Филе Хека. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Pasa Bocas / Otros: Organic Day Коллаген. más...
|
|
1 a 20 de 33
 Comentarios
26 ago. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
доброе утро.А как готовите сырники с сыром и ветчиной?
26 ago. 21 por el miembro: iraarina
|
Ира, 150 гр творога, 40 гр легкого сыра, 30 гр ветчины, 20 гр муки (у меня кукурузная), 1 яйцо. Сыр и ветчину натереть на мелкой терке, всё смешать, посолить, сформировать шарики и выпекать минут 30 в разогретой до 180’ духовке
27 ago. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
27 ago. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
27 ago. 21 por el miembro: iraarina
|
На здоровье 🤗 чаще готовлю без ветчины, добавляю для вкуса ещё чесночную приправу
27 ago. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
доброе утро! 💙 Я тоже сегодня 4 часа..совсем не могла уснуть и тоже люблю собираться с завтраком и со всеми почестями 😁
27 ago. 21 por el miembro: BigAssInn
|
Наташа. Какой % творога используешь ?
27 ago. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Ах какая прелесть 👌😻, Наташенька, спать нужно обязательно ☝️, а то у организма будет стресс, 😘😘😘
27 ago. 21 por el miembro: losen75
|
Седа, у меня дома всегда только простоквашино 2%
27 ago. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Инесса, без этого ритуала день будет не такой 😇 доброе утро 😍🤗
27 ago. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Мариночка, меня вчера подвели автобусы- на один я не успела, второй не приехал и в итогечас я просто их ждала))
27 ago. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
А ради интереса, страшная цифра - это сколько?
27 ago. 21 por el miembro: Dorry Fish
|
Аня - 3500. 500 был адекватный завтрак и 3 тысячи на сладком 🐽😂 это я ещё не обедала и не ужинала 😏
27 ago. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Доброе утро!😊🌹Завтрак чудесный😍.3500 это еще не страшная цифра🙄,я вчера на этой цифре просто перестала считать🙈🙈🙈,примерно только прикинула,что ещё ужин был около 1500🙈🙈🙈.Вчера был пик магнитной бури,может от того и "сбой"😄
27 ago. 21 por el miembro: Saminnka
|
Natalka.K., понимаю Вас! Я тоже неделю назад на 4000 калорий наела... Это все алкоголь, конечно, без него проблем с контролем вроде особо и нет. Но было прямо физически тяжело после. А Вы после такого зажора дальше как обычно питаетесь или стараетесь пару дней меньше есть?
27 ago. 21 por el miembro: Dorry Fish
|
Saminnka, ого, а вот 5000 в сумме - это прямо мощно!
27 ago. 21 por el miembro: Dorry Fish
|
Saminnka, у меня были мысли продолжить и я осознала, что в дни без подсчётов я ем под 5-6 тысяч)) 🤪 но 3 тыс на одном сладком.. и при этом не скажу, что много всего съела 😂
27 ago. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Аня, слегка урезаю калории. А если был прям зажор (когда не считаю, то цифра ещё страдные может быть), то зачастую на следующий день нет аппетита совсем. Хочу выбраться из этого порочного круга ‘недоела-переела’ 🤨вчера я перестала есть в 16:00 и сегодня нет тяжести. Но все зажоры от низких калорий, однозначно. Я всё планирую их повышать, но пока дела наперекосяк идут))
27 ago. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
ох, Наталка, и у меня вчера сладкий зажор был 🍨🍨🍨🍫🍫🍫🍪🍪🍪🧇🧇🧇... низкие калории - зло, срыв обеспечен 😢
27 ago. 21 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Natalka.K.
|