Diario de nianqing, 27 ago. 21

Классический мой завтрак, 402 ккал
Овсяная каша на кокосовом молоке с тыквой и фруктами. Это мой лучший завтрак за час - полтора перед пробежкой. Каша приятно обволакивает желудок, вроде сытно и при этом легко, много энергии.

---

1375 kcal

Grasa: 39,38g | Prot: 103,75g | Carbh: 158,16g.   Desayuno: Клубника, Малина, Магнит Банан, Real Thai Кокосовое Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленная Летняя Тыква. Almuerzo: Ашан Сыр Бри 60%, Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Магнит Банан, Соевый Соус, Alba Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Cena: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Окей Изюм Светлый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Ашан Сыр Бри 60%. más...