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四季豆150g, 生菜100g, 肉碎50g, 菜蜜一杯，400 kcal
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1525 kcal
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Grasa: 64,54g | Prot: 88,75g | Carbh: 152,88g.
Desayuno: 午餐肉, 淡牛奶, 炒韭菜, 咖啡, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 炒麵. Almuerzo: 白米（中粒米，煮熟）, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 馬鈴薯（带皮，水煮，加鹽）, 咖喱粉, 麥當勞 (McDonald's) 凍新鮮檸檬茶. Cena: 炒豆角, 蜂蜜, 豬肉碎（煮熟）, 油菜植物油, 生菜. Pasa Bocas / Otros: 一斤果醋 一斤果醋, 香蕉, Mannings Vitamin C+zinc. más...
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