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7 kilo önce )))
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1828 kcal
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Grasa: 73,22g | Prot: 159,62g | Carbh: 128,50g.
Desayuno: Сырная Лепешка, Арахисовая Паста, Шоколад 85%. Almuerzo: Шоколад 85%, Рис с Гречкой, Хлеб Цельнозерновой, Тунец в Воде (Консервы). Cena: Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Жареные). Pasa Bocas / Otros: Bugido Adora Bademli Dondurma, Doğalsan Yulaf Kepeği, Пудинг Пп, Olimp Whey Protein. más...
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2403 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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