Diario de societyhell19, 24 ago. 21

Disculpa que me meta y pregunte: por qué no comes más ensalada y sacas el pan?? 

Lo habia dejado el pan, pero me gusta mucho, y en mis atracones cuando no comia, comía todo el pan que no consumia en esos días. Entonces prefiero consumirlo pero moderadamente capaz 2 o 3 rodajas en el día (hay veces que no como, no es todos los días) y lo peso igual para no pasarme, también me sirve hacerlo así integr con semillas por que la harina integr me parece mejor que la blanca! 

Sí, siempre es mejor integral! Come más ensalada, tus porciones me parecen chicas por eso tenés atracones!! A mí me pasaba lo mismo! 

Chicas en el sentido de que no son llenadoras decis vos? Puede ser si, antes pasaba mucha hambre hasta que me acostumbré, mi promedio diario es que trato de consumir max 1500kcal, min 1300kcal, no todos los días son iguales, a veces menos o a veces más, pero no paso hambre consumiendo esas kcal, no se si estará bien para el gasto de energia que quemo en el día entre natación y caminando que son 2000cal 

Sí, chicas en el sentido de que te quedas con hambre!! Las verduras de hojas no engordan, come más ensalada! Por más que te comas un kilo de lechuga y otro de espinaca no vas a pasarte de calorías!! Solo de actividad física consumis 2000 calorías diarias, y para el resto de tus actividades biológicas, qué queda? Tenés que comer más, por eso tenés atracones, porque tenés hambre!!! Además se me hace que sos chica! Qué edad tenés? (si no te molesta compartirla, no?) 

Monica no entendi a que te referis con actividades biologicas 🤔 y tengo 21 años, mido 1,60 y estoy pesando 60 o tal vez 61 por que no me he pesado estos días, estoy en un peso estable, pero mi meta es llegar a los 55, ya que una vez estuve en ese peso y me siento agusta con el, fuera de eso no estaría fuera de mi peso en 55kg. 

Actividades biológicas: respirar, latido del corazón, digestión, actividades cognitivas, etc 

Come más ensalada o verduras, menos pan y vas a ver que vas a tener menos atracones los fines de semana y vas a bajar de peso, más lento pero más sostenible y con menos ansiedad!