Diario de mishu., 24 ago. 21

Понимаю Вас! Тоже хотела попробовать худеть на кето, но не могу представить своё меню без фруктов и арбуза(в самый-то сезон!). Это наверное на любителя, всё-таки я тоже лучше многоуглеводный арбуз захомячу, чем жирненькую и питательную свининку. 

nev15010711, 100%! Постоянное ощущение «жирного комка» внутри-ну такое. Возможно кето больше для тех, кто привык много и плотно кушать. А вот те, кто давно изменил пищевые привычки-тяжело переносят. Из плюсов-безусловно снижает инсулин, и отеки. Но тренить мне было крайне тяжело с ощущением дикой тяжести 

На кето не сидят пару дней и оно бывает разное ( кто-то растительные масла и курочку с майонезом начинает наворачивать или тазики зеленухи, а потом у них проблемы .) Адаптация от 2-ух месяцев до года в зависимости от состояния жкт и запущенности организма. Я на карнивор более двух лет и это лучшее и самое естественное питание в моей жизни 😉 и не надо никакими бадами и витаминами закидываться , потому что дефицитов нет ☺️ 

Скайа, думаю пару месяцев я бы не вывезла в таком состоянии. Каждому своё. Я уверена, что кто то прекрасно себя чувствует, кому то идеально подходит такой режим. Здесь говорю о своём опыте лишь.  

Сидела на кето неделю и постоянно болела голова и икры на ногах, по вечерам и ночью были судороги в ногах. Тяжесть, от жирного аж тошнит. Вес ушел быстро, но также быстро вернулся, когда это бросила. Единственный плюс - желудок заметно сузился, и я стала наедаться маленькими порциями.  

На кето нормально плохое самочувствие в первые дни - происходит перестрой организма. Сидеть нужно минимум недели две, далее по желанию. 

Конечно каждый выбирает для себя подходящий стиль жизни. Просто многие люди пробуя совершенно отличную от привычной систему питания не готовы к тому, что их пищеварение не справится с новым бжу, ведь для переваривания и усвоения большего количества жиров нужен другой баланс ферментов и система жкт должна адаптироваться. Плюс исключая углеводы ( к комменту ниже ) нужно понимать, что вместе с водой будет слив электролитов (судороги,слабость,головокружение- так называемый кетогрипп, а по факту обезвоживание ) потому что до этого функцию удержания воды с минералами выполняли углеводы, а теперь на кето это натрий(соль в большем количестве, чем на обычном питании) . Вдруг тут кому-то будет полезна эта информация, кто захотел попробовать кето.  

Я за сбалансированное питание! С ним себя чувствую великолепно! Свинину, например, с возрастом даже на запах не стала переносить, в основном ем индейку , курицу, рыбу, морепродукты, много овощей, ягоды, фрукты, творог, яица, хлеб (правда мало). 

я за кето, идеально мне подошло, от углеводов дикий голод и жор, постоянная слабость, на кето полна сил и энергия бьёт ключом) 

не сидела и не собираюсь, ничего полезного 

Чем можно заменить слово ПИЗД.Ц? 

Я все-таки за грамотное разнообразие  

я была на кето. В конце второй недели высыпала такая крапивница, что потом 10 дней дексаметазоном откалывалась. На кето чтобы находиться, нужно иметь конское здоровье. Жир и соль...такое себе 

Мне очень нравятся их тарелочки,люблю все то, что они едят) Но вот без углеводов ломает.. Помню была готова убить за тарелку макарон! на диете Дюкана..не хочу снова испытывать такое😂 

Автор, а какая жидкость Вам ударила в мозг, что Вы решили данную систему питания испробовать? Какие источники информации изучали? Как долго рожали сие решение?  

Бляяя, у вас в профиле написано, что Вы косметолог! КАК можно быть косметологом и не понимать как работает организм?  

так оно и не всем подходит. Я например даже пытаться не буду с моим например проблемным желудком такое количество жирной пищи не съесть, самое оптимальное для меня это пп, когда есть всё что нужно организму  

Это не природное питание для человека. вот представьте, шел дикий человек по джунглям и видит - сладкие сочные плоды манго и бананы и всякая другая вкуснота.. а он - нет! я ж на кето! пойду кого-то буду бегать ловить неделю и после убью или подою, а потом это налью в пенёк наверное, подожду пока масло появится 😅 полный бред .. 

я за низкоуглеводку! люблю вкусненькое и жирненькое поесть, а вот без каш, арбузов и булок живу довольно спокойно:) ем до 100 гр углей в день, при урезании углеводов вначале болела голова и была слабость, теперь уже адаптировалась, прекрасно себя чувствую🙂 

ElenaPrekrasnaya28 на кето можно и фрукты и овощи, только нельзя углеводы на виде круп насколько мне известно, но опять же могу и ошибаться... Знаю что овощи даже нужно есть там клетчатка, а она необходима просто на кето