Diario de bzc.1989, 23 ago. 21

Acho que dei uma exagerada no frango, quase 200g rs… mas treinei hoje e tava com fome 😋

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770 kcal

Grasa: 16,59g | Prot: 87,24g | Carbh: 62,86g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Leite Ninho Integral. Almuerzo: Frango Desfiado, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alhos-Poró, Alface, Cebola Roxa. Cena: Rúcula, Aipim (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Alho, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates. más...

3022 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Apple Health - 22 horas y 47 minutos. más...