Diario de roveca, 22 ago. 21

쌀 대신 프로틴 한 스쿱 넣어 만든 단호박죽! 고구마 30그람 정도 썰썰 넣으니 더 맛있다! 다음엔 단호박 대신 바나나를 넣어봐야 게따... 내일은 가족들이랑 맛있는 일반식 =_=💜

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819 kcal

Grasa: 32,43g | Prot: 42,98g | Carbh: 93,33g.   Desayuno: 닭강정, 편육, 밥. Almuerzo: 금양식방 피칸깜빠뉴, 찐고구마, 모던구루 클래식 유자 그래놀라, 찐단호박, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 달걀, 마이프로틴 프로틴 식사대용 블렌드. Cena: 크리스탈라이트 피치망고그린티. Pasa Bocas / Otros: 어묵, 떡볶이떡, 크리스탈라이트 피치망고그린티, 에버포스트 프로바이오틱스. más...

1885 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, 오후 루틴 new - 1 hora, 공복 스쿼트 1000개(30개 당 13칼로리) - 20 minutos, Descansando - 18 horas y 10 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...