Diario de margaret.citra, 21 ago. 21

lemak bisa dikit gitu makan apa aja kak? 

lemak nya dikit bgt, makan nya apa kakak? 

nitipp 

ko biza dikit lemak nya makan apa aja ka 

lah bukannya kalo kurang kalori gitu malah bagus ya 

kk makan apa lemaknya dikir 

makan tu diatas bmr dibawah tdee 

makan apa aja kak lemaknya dikit? any tips and recipe?  

makan apa aja kak kok lemak nya dikit bgt? 

Hallo baru bisa bales, aku sama sekali nggak konsumsi tepung, minyak, gula, santan.. sehari makan pepaya 200 gram an untuk camilan pagi siang malam.. makannya cuma dada ayam suwir yang dipanggang sama nasi 5 sendok 😊😊 

@erinapuspita, dada ayam aja beb.. rebus dulu baru di suwir abis itu dipanggang tanpa minyak.. kasih kecap dikit banget 2-3 tetes aja buat warna biar gak putih" amat.. abis itu camilan jam 15,30 sama jam 21.00 pepaya 50gr aja udah cukup.. banyakin air putih biar kwnyang 

ka itu kalori nya harus full yah apa mending kurang. maaf baru pertama soal nya 

@sintasetiawan aku juga nggak begitu paham ya kak.. tapi kata orang" di fs harus sesuai bmr.. tp kadang aku juga masih kurang.. soalnya udah kenyang hehehe 

Btw lemak aku nggak melulu 7% ya.. kadang 10-15% lebih dari itu sih blm oernah.. itu pun grgr nyamilin fitbar yang delight fruit 

Btw lemak aku nggak melulu 7% ya.. kadang 10-15% lebih dari itu sih blm oernah.. itu pun grgr nyamilin fitbar yang delight fruit 

Iyah ka aku selalu kurang jauh kalori nya. Gimna ya ngaruh ngak itubteh