|
Nie wiem, raz w dół raz w gore, 3 dni temu prawie 2 kilo wiecej -.-
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2250 kcal
|
Grasa: 88,90g | Prot: 110,25g | Carbh: 244,61g.
Desayuno: Pomidory, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Miletto Twaróg Chudy, Balcerzak Szyneczka Wieprzowa, Biedronka Makrela Wędzona, Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Gospodarski. Almuerzo: Kawa z Mlekiem, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%. Cena: Benecol Klasyczny, Asprod Chleb Gospodarski, Leczo z Kiełbasą, Zupa Jarzynowa na Śmietanie z Mięsem. Pasa Bocas / Otros: Lidl Slim Bread Razowy , Tygryski Chrupki Kukurydziane , Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Miletto Twaróg Chudy, Hochland Czekoladowy Kanapkowy, Banan, Bonitki Biszkopty. más...
|
|
2007 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Różnice między poszczególnymi dniami mogą być spore, chodzi bardziej o ogólna tendencje :)
Czasem trochę mocniejszy trening, więcej soli, albo więcej wody, mniejsza dwójka i waga pokaże coś innego
21 ago. 21 por el miembro: jakub.terazsport
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sivva223
|