Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2021
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1473 kcal
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Grasa: 57,16g | Prot: 30,97g | Carbh: 226,98g.
Desayuno: Hash Brown (from Frozen), Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk & Sugar, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Medium). Cena: Swiss Chard, Au Bon Pain Chicken Vegetable Stew (Medium), White Rice, Heineken 0.0 Beer, Butter. Pasa Bocas / Otros: Taffy, Oil Popped White Popcorn, Nabisco Ginger Snaps Cookies, Tortilla Corn Chips. más...
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2219 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 31 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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