Diario de st79st, 19 ago. 21

Scheint so Veggie, nur bei dem „klein“ bin ich mir noch nicht sicher 🤔  

@ Hoffi 1 Mittelgroßes Ei hat ca 65 Kalorien 

😂 

Sieht super aus! Heute ist das Gericht bei Kochduell weiter gekommen, mit Nelson Müller. 😋 

Mit Spinat oder Linsen, Bohnen usw. auch ne Variante!✌🏻😊😋 

Hatte heute auch zum Frühstück 😊 echt lecker! 

Das sieht super lecker aus 😋 

Eier? Ja 👌 https://www.bodymed.com/magazin/artikel/mythos-oder-wahrheit-eier-erhoehen-den-cholesterinspiegel/ 

Veggietussi... Haha, genau. Aber 2 Spiegeleier haben komische weiße 199 Kalorien. Ich staune sehr oft, wenn ein schönes Bild kommt und da kommt 480 kcal. 4 Spiegeleier, umgestalzen, und nicht Gewürz hat 398 kcal. Und schon der Feta sind mit 100g fast 300 kcal dabei. Kann kann ja auch in der Liste was aussuchen macht nicht so viele Kalorien hat. Es sind ja Eier.....🤣🤣🤣 Es geht aber nur im das Cholesterin. Kalorien ist nicht so tragisch.  

@unbekannterheld: Weiter unten steh'n mehrere Links zur Auswahl 🤗 

Hoffi, ein Ei ist ein Ei und hat immer die gleichen kcal. Das Spiegelei wird mit mehr kcal angegeben weil da schon das Fett zum Anbraten mit eingerechnet ist. Das Spiegelei ohne Fett hat auch 65kcal. 

Hoffi: das erwaehnte Ei Groesse M (ca. 45-48g) mit 65kcal hat in dieser Datenbank 186mg Cholesterin 🤗 Wenn ich ein Spiegelei mache, lege ich das Rohgewicht vom Ei zugrunde. Wer noch Oel braucht, berechnet das halt extra - ich spruehe die Pfanne hoechstens mal kurz an. Also hat mein Spiegelei 65kcal etc. 😇 

Hoffi, kannst du nicht lesen oder willst du nicht? KEIN KÄSE, NO CHEESE, nur für dich 🚫🧀. Und warum auch immer, glaube ich der FS Datenbank mehr als dir. Die 4 Eier haben 259 kcal und 744 mg Cholesterin. Immer noch viel, ja. Aber halt auch nicht deine angegebenen 14xx mg 

Hoffi, in _meinem_ Rezept war Feta: https://eatsmarter.de/rezepte/shakshuka-mit-tomaten-und-zucchini Klar werden dort 100g gelistet - hast vlt. uebersehen, dass die Angaben fuer zwei Portionen sind? Dort heisst es weiter, dass eine Portion 522kcal hat. Wer selber kocht, wiegt ja alles ab + kann selbst bestimmen, wieviel er von den Zutaten nimmt, damit es in sein Budget passt. 🤗 

... Ausserdem zaehlen die Werte der Makros pro Woche - da kommt es auf den gesunden Schnitt an: ich kenn niemanden, der 7x/Woche taeglich vier Eier isst 🧐🤫 

Außerdem stimmt es nicht, dass Eier den Cholesterinspiegel im Blut ansteigen lassen😅 

.... Und im Eigelb steckt Lecithin, das den Cholesterinspiegel – insbesondere das gefährliche LDL-Cholesterin – hervorragend senkt.“ https://www.fitbook.de/food/ist-es-gesuender-nur-das-eiweiss-zu-essen 

Hört ihr wohl auf zu streiten ? 😍 Sowas hatten wir ja noch nie. 😱  

Abraxsa: Wir streiten nicht, wir klaeren unteinander auf und widersprechen auch einmal 😻 

Ballaststoffe und Haferflocken senken auch das Cholesterin😊✌🏻Immer schön Ballaststoffe Futtern!🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱😂