|
Поделюсь наблюдениями:
Основная проблема отношений с пищей и телом — страх.
Страх есть, страх есть неправильно, выглядеть неправильно. Страх довериться самочувствию, а не экспертам по весу или электронным весам.
Короче, пока боишься - в стрессе. Пока в стрессе - не слышишь своего самочувствия. Пока не слышишь самочувствия - живёшь по указке сверху, сбоку, снизу. Ориентируешься на что попало, кроме того единственного, что даёт ориентиры - тело и его состояние.
Я залезла на весы и там - вес тот же. Святые печеньки! Довайте с этим что-то делать!!!
Ага, щас.
Я сплю, работаю, тренируюсь, хожу 5-7 км в день и отлично спбя чувствую. С ЭТИМ делать ничего не надо мне. И пока я здорова, активна и довольна самочувствием - можно плевать слюной на всех экспертов разом 🤘🏻
|
1403 kcal
|
Grasa: 49,19g | Prot: 63,07g | Carbh: 177,97g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Блинчики. Almuerzo: Merci Шоколадные Конфеты, Чай, Хлеб Бородинский, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Merienda: Перекресток Сухари Хрустящие Пшеничные. Cena: Чай, Морковный Торт, Сырой Овощ, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченный или Жареный Лосось. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Barilla Макароны. más...
|
|