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18 ago. 21
Diario de sweetlylily, 18 ago. 21
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在外面吃饭
今天又了第三杯咖啡
脱脂奶拿铁☕️
不能再喝咖啡了
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, 18 agosto 2021:
1413 kcal
Grasa: 41,78g | Prot: 144,95g | Carbh: 115,71g.
Desayuno:
煮熟的鸡蛋白, 爱氏晨曦 脱脂牛奶, 浓缩咖啡, 地瓜葉, 甜玉米, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）.
Almuerzo:
鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 清炒油麦菜, 芸豆（无盐，水煮）, 星巴克 拿铁咖啡, 拿铁咖啡（脱脂奶）.
Cena:
三杯鸡, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 芸豆（无盐，水煮）, 炒小白菜.
Pasa Bocas / Otros:
浓缩咖啡.
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Comentarios
这种豆子煮之前要泡么？煮多久？
18 ago. 21 por el miembro:
陈甸甸
昨天晚上泡了一夜，天气热的话可放冷藏去泡，煮的时候要时刻看着，因为会出现很多泡沫，会扑锅出来，时刻撇一下泡沫。 煮的时间我好像没有计算呀，就是感觉差不多了会尝一颗，糯糯的软软的就熟了。一定要煮熟看文章显示说不熟的话会出现饮食中毒。所以每次我煮比较久一些，吃起来像吃豆沙一样。
18 ago. 21 por el miembro:
sweetlylily
这个我有经验！泡一晚上进电饭锅，糙米或者粗粮模式就好啦！
18 ago. 21 por el miembro:
Yoshiko_may
get了，家里豆子可以找时间消耗了😄
18 ago. 21 por el miembro:
陈甸甸
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