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17 ago. 21
Diario de mmll00, 17 ago. 21
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戒掉暴食第三天，早上空腹有氧＋自重训练一个小时，大概500卡！
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, 17 agosto 2021:
1171 kcal
Grasa: 47,05g | Prot: 92,12g | Carbh: 93,15g.
Desayuno:
羊奶, 牛油果, 煎鸡蛋.
Almuerzo:
白米（中粒米，煮熟）, 鸡腿（不吃皮）, 清蒸或水煮虾.
Cena:
苹果（去皮）, 番茄.
Pasa Bocas / Otros:
燕麦粥, 好想你 核桃夹心枣.
más...
1700 kcal
Ejercicio:
空腹有氧＋自重训练 - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
我今天第一天😂😂
16 ago. 21 por el miembro:
陈甸甸
大家都在努力刷脂了咩
16 ago. 21 por el miembro:
立宝（ 饮食记录)
大家都加油💪
16 ago. 21 por el miembro:
karl-wu
这么努力的嘛………大家都太有毅力了
16 ago. 21 por el miembro:
Yoshiko_may
最近大家開始認真了🤔🤔
16 ago. 21 por el miembro:
applechiou
加油！一起打卡呀！秋天的衣服太好看了！
16 ago. 21 por el miembro:
mmll00
好难坚持啊
16 ago. 21 por el miembro:
852137987
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