|
Самое сложное - избавиться от ненависти к своему телу. И вести ЗОЖ, и заниматься спортом не потому что "жиробас" и "толстуха", и надо похудеть. И не кричать на себя с ненавистью "с завтрашнего дня на яблоках", "ничего жрать не буду". А любить и кормить вкусно, с удовольствием, и здорово, и двигаться и радовать себя. Потому что тело - прекрасно, оно живое, оно двигается, чувствует, дарит массу телесных удовольствий, и его надо любить и баловать, оно того стоит.
А чтобы ценить возможность движения, надо вспомнить, как я пару раз растягивала ноги и доехать до работы составляло кучу проблем и каждое действие было преодолением - поставить ногу, убедиться что крепко стоит, перенести вес на ногу, подставить другую, перенести на нее вес, и снова следующую, и так шаг за шагом. И двигаться свободно - это кайф и удовольствие, надо его ценить и пользоваться.
|
936 kcal
|
Grasa: 33,99g | Prot: 72,12g | Carbh: 85,85g.
Desayuno: Ikea Жевательные Конфеты Маршмеллоу, Персики, Простоквашино Творог 2%, Даниссимо Клубника-Банан. Cena: Открытый Слоеный Пирог с Картошкой и Курицей. más...
|
|
1802 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|