|
Das Genießen im Urlaub musste natürlich
Folgen haben, aber ich hatte viel mehr befürchtet. Wahrscheinlich haben die Aktivitäten doch einiges ausgeglichen. Puh.
|
78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2136 kcal
|
Grasa: 106,03g | Prot: 53,97g | Carbh: 249,65g.
Desayuno: Alpro Hafermilch , SchapfenMühle Chia-Samen, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Rosinen, Bio Haferflocken Zart, Gekochtes Ei, Butter, Sesambrötchen. Almuerzo: Butter, Grüne Bohnen, Iglo Backfisch-Stäbchen, Iglo Gemüse Stäbchen, Thomy Sauce Hollondaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Fürstenkrone Matjessalat, Käse, Butter, Weizenbrötchen, Sonnenblumenöl, Zucchini, Bratkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Böhme Gelee-Bananen, Kirschtomaten, Rote Paprika, Eiskugel. más...
|
|
2641 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Tareas del Hogar - 4 horas, Cocinar - 2 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|