Diario de Narasilva10, 14 ago. 21

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Ver Calendario de Dieta, 14 agosto 2021:

1121 kcal

Grasa: 29,91g | Prot: 78,70g | Carbh: 135,90g. Desayuno: Café, Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. Almuerzo: Zaffari Batata Doce Assada , Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Cena: Brigadeiro de Colher, Bananas, Optimum Nutrition Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi. más...

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Comentarios

muito bem!

14 ago. 21 por el miembro: Monesi~

Parabéns

14 ago. 21 por el miembro: sandrika_amar@hotmail

Como vc esta fazendo?

14 ago. 21 por el miembro: vivianefrancisco983

meu Deus! em um mês? Parabéns, compartilha conosco sua dieta. 👏👏👏

14 ago. 21 por el miembro: Angel.louveira82

qual dieta vc tá fazendo? ou é só uma reeducação alimentar mesmo?

14 ago. 21 por el miembro: ly0103

Oi gente, eu estou fazendo uma dieta de defic calórico, a meta é 1300 calorias diárias, caminha 1h e meia todo dia e a noite faço ritbox. E está dando super certo.

15 ago. 21 por el miembro: Narasilva10

A meta é gastar mais calorias que consumir, o que gera o emagrecimento.

15 ago. 21 por el miembro: Narasilva10

Outra dica importante é que eu tirei trigo e açúcar, e passei a beber mais água fez muita diferença.

15 ago. 21 por el miembro: Narasilva10

Parabéns!

15 ago. 21 por el miembro: Paty RJ


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