Diario de 泡芙查琳, 14 ago. 21

早餐：大杯熱拿鐵、蜜桃芒果生乳捲、特黑巧克力生乳捲
午餐：飯、豆棗、小白菜、皮蛋豆腐、雞肉
下午：特黑巧克力生乳捲
晚餐：香蕉蜂蜜芝麻糊
輔助：益生菌、維他命B、D

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2130 kcal

Grasa: 90,54g | Prot: 60,34g | Carbh: 273,25g.   Desayuno: 亞尼克 生乳捲, 星巴克 (Starbucks) 熱那堤(大杯). Almuerzo: 自助餐. Cena: 香蕉, 芝麻糊, 蜂蜜. Pasa Bocas / Otros: 亞尼克 生乳捲. más...

1700 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...