Diario de @Pure_water, 14 ago. 21

Привет из лагеря отёкших 😂 

Юль, тебя тоже после тренировок? 🙌🏻😂 

Угу(( самый пик на следующий день, состояние - хочется выйти из себя, и вернуться, когда отольёт обратно 😂 

привет отëкшим от отëчной "китаянки с бодуна" 🤝🤣 

Привет с +1 кг 😏 но у меня из-за перебоев питания. Сейчас пытаюсь наладить  

Юль, что самое интересное оно (это состояние) длится почти бесконечно, если тренировки через день тренировка/отёк/тренировка/отёк … 😂 потом перерыв на 3-4 дня (а лучше на неделю) делаю и только тогда сливает. 

Наташа Рыжик, что пилА, ела? 😁🤗 

Natalka.K., Наташ, привет 🤗 Из-за работы перебои с питанием? 

Катюша, прихожу к выводу, что да 🤷🏻‍♀️ Дома я не переедаю. А если хочу превысить калории, то вношу всё. На работе же бесконтрольный хаос. Сегодня я заметила, что я вижу ем, а вокруг куса народу - или рядом, или над душой. Кто-то вообще с вопросами- а что ешь? И мне хочется скорей уйти обратно к себе, тут я могу пить чай либо кусочничать. Чем я и занимаюсь - ем конфеты, выпечку. Вот сегодня решила попробовать двухразовое питание на рабочие дни. Сегодня было успешно- голода нет. Завтрак и ужин плотные. И не триггерит постоянное присутствие посторонних при трапезе, потому что она всего одна)) 

Наташ, Сейчас глянула твой сегодняшний рацион - очень даже 👍🏻 сытно, питательно и завтрак и ужин. Так и делай два раза, но вкусно и плотно, конечно сложно когда все вокруг весь день едят и запахи еды постоянно вокруг 🙊 Так и повышай по чуть-чуть каждый приём пищи, это очень важно есть достаточно каждый день, чтобы не было срывов. 

Нет, мне пофиг на запахи еды и тд. Я ненавижу, когда вокруг толпятся незнакомые (тем более нерусские.а они любят же по телефону на своём трещать). Как проходной двор. Ещё через одного вопрос - что ешь? Приятного и тд. Я хочу в спокойствии посидеть) когда не будут над душой стоять. То есть это от эмоций стрессую, а не от того, что кто-то ест)) и от этого не насыщаюсь своей едой. Но сегодня я пыталась не замечать ничего (даже сидящего рядом повара, разговаривающего по видео на узбекском и стоящую около моего стула уборщицу). Быть может мне помог пион)) с утра его пью 

Катя, ты _ серёзно? 1-2 кг от силовой - это даже ни о ЧЁМ😂 

Natalka.K, как понимаю Вас) было такое - сижу ем, привозят пиццы именнинику очередному, все бегут есть, а там я со своей курицей и творогом🤣🤣 и начинааается🤦‍♀️ 

Natalka.K. Наташ, пион лекарственный пьёшь? 

Катюш, да, настойку обычную)) 

Zvel, Наташ, 🤗 ну у меня и мЫшЫц то не сильно много 🤲🏻 😂 вода же в них задерживается после тренировки, если я правильно понимаю? Чем больше мышечной массы, тем больше задержка воды с гликогеном, верно? 

Катя, вчера ухитрилась немного переборщить с солëными кабачками, + явно отекли ноги от "прогулки" на дорожке (давно не ходила больше 3,5 км в качестве разминки,а тут вдруг 11,1 км, да ещё и с большим уклоном))) + КД внезапно начались... Чувствую себя мешком с водой.......  

Наташа Рыжик, конечно столько всего и сразу 🙆🏻‍♀️ сольётся постепенно. Ходьба - это классно, поддерживаю 👍🏻 но лучше постепенно наращивать нагрузку 🤗 

Да) 

Я пока начала с двух трень в неделю, постоянно в таком состоянии не смогу находиться, это ужасно 😭