Diario de rusmantiningrumdwi, 13 ago. 21

Habis olahraga yg disesuaikan dgn umur, cukup jalan kaki aj selama 1 jam bb tetap turun dan tetap bugar, jgn lupa konsumsi air mineral dan protein. 3 telur, 1 telur utuh 2 telur putihnya aj , berasa kenyang ...hehehe

---

1038 kcal

Grasa: 28,30g | Prot: 70,69g | Carbh: 133,39g.   Desayuno: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Diabetasol Gula, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Kepala Djenggot Teh Hijau. Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chia Seed, Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Nasi Merah. Cena: Air Kelapa, WRP WRP Everyday 110, WRP WRP Everyday 110, Chia Seed, Melon, Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Sunpride Pisang Single. más...

1645 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...