Registro de peso (no entrada de diario) del 10 agosto 2021
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1592 kcal
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Grasa: 53,91g | Prot: 129,61g | Carbh: 145,63g.
Desayuno: Colatta Dark Compound Chocolate, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Almuerzo: Alpukat, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Muscle First Gold Pro Isolate, Alpukat, Buras, Nasi Ketan (Ketan). Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buras, Telur. más...
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2285 kcal
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Ejercicio:
Pilotaje de Motos - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 3,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de anggianur
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