Diario de ༄༂Plly༂࿐, 10 ago. 21

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復胖最快的方式就是⋯
「停止每天計算熱量」
😩這1-2個月來～就是⋯
吃的很百無禁忌⋯練的是有氣無力
現在，我要好好面對它、處理它、解決它

70,6 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 7,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 agosto 2021:

1420 kcal

Grasa: 59,30g | Prot: 116,56g | Carbh: 98,52g. Desayuno: Costco 科克蘭全脂鮮乳, 口福不淺有機雙麻派. Almuerzo: 雞蛋, 雞胸肉, 地瓜, 寶妮義大利麵. Cena: 全聯豬里肌肉片. Pasa Bocas / Otros: 萬歲牌無調味杏仁果. más...

Ganando 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

我覺得每天照實記錄攝取和消耗的卡路里，對於減重很有幫助~😁

10 ago. 21 por el miembro: tomoko sun


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