|
промежуточный результат) работаю дельше!
|
1416 kcal
|
Grasa: 67,46g | Prot: 72,03g | Carbh: 152,70g.
Desayuno: Банан, Ucandy Протеиновая Паста Фундук и Тёмный Шоколад, Слайсы, Белый Город Молоко 2,5%. Almuerzo: Лэнд Филе Куриное Жареное, Петмол Сливки 11%, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Гречка Отварная, Перекресток Авокадо, Хомка Тыквенные Семечки. Cena: Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Перекресток Арбуз, Абрикос, Малина. más...
|
|
1410 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
09 ago. 21 por el miembro: ivanovakr
|
Очень достойно! /ключевое слово - "силовая тренировка"! /
09 ago. 21 por el miembro: YuryP65
|
09 ago. 21 por el miembro: ol.lexa
|
09 ago. 21 por el miembro: GoTo95
|
09 ago. 21 por el miembro: lizi nik
|
Разница примерно в 7 кг
59-58/51-52
09 ago. 21 por el miembro: KaterynaTu
|
Ого, как круто, моя мечта такая фигура! Поделитесь секретом!
09 ago. 21 por el miembro: Anuta_31
|
Секрета нету) ПП,и спорт. Хотя я к этому результату шла долго,так как был затяжной на три месяца перерыв,в котором было много много плохой еды,алкоголя и тд
А так бы месяца за два можно было бы сделать такое) но теперь когда жирка почти нет,то ещё сложнее.Но и сейчас могу съесть что то выше нормы ккал и не ПП,и выпить иногда)
09 ago. 21 por el miembro: KaterynaTu
|
Вы в зале тренируетесь или дома?)
09 ago. 21 por el miembro: lerakantsss
|
Сколько ккал держали на дефиците?
09 ago. 21 por el miembro: marikyza
|
И в зале и дома,в зале было всего 10 тренировок.Сейчас только дома. 1300-1500 ккал.Сейчас ем на 1400 вес стоит,но пока буду так ,если нет то буду что то менять.
09 ago. 21 por el miembro: KaterynaTu
|
09 ago. 21 por el miembro: firstbornunicorn
|
09 ago. 21 por el miembro: li_zaaa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de KaterynaTu
|