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Soooo…. Zurück aus dem Urlaub.
4 Tage wandern mit ner Ausbeute aus den Touren:
63750 Schritte
44,7 km
Ca. 1300hm
Dafür ordentlich geschlemmt (im Durchschnitt täglich ca 300 kcal über dem ETB und vielleicht die eine oder andere Süßigkeit vergessen zu tracken)
Am Ende plus 300g ist für mich mehr als ok :)
Dann weiter den nächsten Urlaub in 3 Wochen suchen :) der wird wahrscheinlich ein höheres Gewichtsdelta
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1373 kcal
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Grasa: 48,82g | Prot: 39,18g | Carbh: 200,57g.
Desayuno: Teehaus Pfefferminztee. Almuerzo: Bad Liebenwerda Brause Himbeer, Croutons, Lätta Lätta Joghurt, K-Classic Laugenbrezeln, Knorr Thousand Island Dressing , K-Classic Hähnchenbrustfilet , Gemischter Salat. Pasa Bocas / Otros: Milka Alpenmilch, Piasten Schokolinsen. más...
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2592 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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