... "привет" из прошлого... В 1972 году В СССР Министерство Пищевой промышленности выпустило директиву для организаций общественного питания (столовых) на территории промышленных предприятий, в которой были обозначены "Рамки калорийности питания". Удивительно, но это - актуально и в нынешнее время.
|
1673 kcal
|
Grasa: 52,38g | Prot: 110,22g | Carbh: 165,30g.
Desayuno: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Помидоры, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Лук, Болгарский Перец, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Уксус, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Главпродукт Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. más...
|
|
1977 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 31
Comentarios
я экзамен сдавала по этим таблицам)))))))))))))))
08 ago. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12 .... девушка, ты чего "палишься"? :) Так тебе мороженку на пляже не принесут :)
08 ago. 21 por el miembro: YuryP65
|
YuryP65 я не люблю ни шоколад ни мороженое..съесть могу но так ,без кайфу)))))))))и я не худая,принесут)))))
08 ago. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Вот вот! Мне тут тоже сегодня стало интересно, сколько же на самом деле ели в царской России крестьяне (3000+), в СССР строители коммунизма ( 2600-3000 на легком умственном труде). Тоже пошла гуглить. А то тут в ленте нафантазировали давеча: «мы экономисты и конструкторы, нам 1200 ннадаа»)))
08 ago. 21 por el miembro: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 я те про санаторную раскладку могу рассказать)))за редким исключением столов 5 и по-моему 9 там нормальные цифры)))))полстакашки жирненькой сметанки с омлетом и маслом))))
08 ago. 21 por el miembro: Анчоус12
|
08 ago. 21 por el miembro: snegnika
|
Анчоус 12, ага, и это тоже мне сегодня Великий Гугль выдал. Имела счастье ознакомиться. Но статья про крестьян впечатлила больше! Там средние цифры ( у м и ж) 3000+, причём основа хлеб и каши. Белка около 70-80 грамм( яйца, молоко).
08 ago. 21 por el miembro: Ilkaeva68
|
Было ж время. Великая страна и её народы.
Спасибо за информацию))
08 ago. 21 por el miembro: Viky1717
|
Ilkaeva68 ... я понимаю, что "времена изменились". В большей части - народ стал меньше "ногами перебирать". Ещё 15-20 лет тому - ждать автобус 20 минут и ехать 3 минуты - нонсенс... 15 минут быстрым шагом (это примерно 1 км) - норма. А сейчас ... " в булоШнуЮ на аФто ездим" :)
08 ago. 21 por el miembro: YuryP65
|
Ilkaeva68 маман у меня считала неделю -весы есть .. я перевела в калории ... средняя у нее 1890..и это 3 порции белка в день-мясо рыба и творог.. не ест белок-не бегает,вяло гуляет , вместо 30 минут трусцой... маман на секунду 76 лет...
08 ago. 21 por el miembro: Анчоус12
|
У меня нет машины. Поэтому я себя смело и на полном основании к крестьянам приравняла и пошла булку есть. 3000 это ж ещё набрать как то надо!
08 ago. 21 por el miembro: Ilkaeva68
|
Ань, я твоей Маман восхищаюсь непрестанно! Они с моей ровесницы, а , как говорится «два мира- два детства», как с разных планет.
08 ago. 21 por el miembro: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 у моей есть я ..шиложоп)))и ютуб, коим она преактивнейше пользуется... я боюсь что скоро у меня фитнес-браслет и беговые кроссы запросят ... подписки в ютуб я время от времени у нее чищу, от греха как говорится)))))но она всегда любила ходить много, а побежала после инфаркта , когда ее отдали из больницы на доживание.. там своя история,, и дай бог..но и я в свое время жестко ее прессовала -иди, беги, ходи... вариантов не было...но все из-за любви❤
08 ago. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12 ... да-да-да ... "ходите медленно и осторожно... Торопиться уже нельзя..." /с/ Слышали, знаем, по-ХЭ*Л...
08 ago. 21 por el miembro: YuryP65
|
YuryP65 ну ...я и про диету после в больнице могу рассказать)))))))))))))) и про остальное .. сам себе помощь)))))))))))
08 ago. 21 por el miembro: Анчоус12
|
YuryP65 я вот вторую неделю читаю Биомеханику,вот увлекательнейшее чтение
08 ago. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12 ... Есть такое дело. Интересно и практически всё проверить на себе можно :)
08 ago. 21 por el miembro: YuryP65
|
Вот меня это вовсе не удивляет! В ССССР наука работала, целые институты работали над различными вопросами...касающиеся здоровья,трудовой деятельности и т.д.Да и 80 % на чём еще "едет " эта страна, это наследство той действительно великой страны.
08 ago. 21 por el miembro: vld7
|
Вообще в свое время меня очень удивило, насколько разумен, оказывается, классический рацион советской столовой, как грамотно там распределены ккал и бжу. В комплекте с архитектурными знаниями про фабрики-кухни ( когда еду предполагалось готовить на спецкомбинатах и затем по расписанию развозить и в предприятия, и в малогабаритные квартиры хрущёвок, в которых кухни чисто номинально строились для разогрева этой еды - гигантомания и смелость полета мысли порой поражает. Причем многие идеи и воплощения перегнали другие страны на десятилетия.
08 ago. 21 por el miembro: nathings
|
nathings я практику на такой фабрике проходила)))
08 ago. 21 por el miembro: Анчоус12
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YuryP65
|