Diario de ichitae0630, 08 ago. 21

aduuh, orang² emang suka gitu, gatau perjuangan tp bisanya nyacaaat aja 😆😆 gpp semangat kak. yg penting kakak happy & ga masuk kategori obes. itu udah bisa tunjukkin kalo kakak sehat. dannn jangan mikir terlalu jauh yah. kesehatan mental juga berperan buat pola hidup sehat. have a nice day!  

tp yg 62 lbh ok body nya dibandingkan yg 57 

Udh baguus kok sis maintenance kalori aja sama workout buat bentuk otot dan body 

Kak untuk tau ideal dan sehatnya seseorang ga bisa patokan sama BMI doang. Udah banyak dibahas sama dietitians kalo BMI ga akurat, base penelitiannya aja dulu pakai standar laki2 Kaukasia. Kamu rajin2 aja gerak dan disiplin makan sehat dan tidur cukup, kalau kegiatan kamu aktif BB segitu ga ada masalah. Kalau mau yakin coba med check juga, supaya tau badan dgn berat segitu kondisi tubuh gimana. Soalnya percuma juga kak kalo BB sesuai ama BMI tp pola makan sama pola hidup amburadul, tetep aja ujung2nya ga sehat. 

Iya kakk :(( ini yang susah ku ilangin. Jadi sekalinya aku di blg gendutan kaya parno sendiri karna takut balik ke bb yg awal lagi. Pdhal dari 80 kg ke 57kg itu bener2 perjuangan bgt. Iyaa sekarang yg di ubah mindset dan dijaga bb yg skrg.  

Dari 80 ke 57 itu berapa lama Kak? Dan tipsnya yg paling ok ngapain aja? Hehehe 

Karinaaa, haii… 7 bulan prosesku. Yg penting kuncinya niat dulu. Yg pasti kurangi porsi makan dengan defkal. Olahraga kalau awal yang ringan dulu. Terus di tambah lagi. Kurangi makan/minum manis