Diario de nadataufiks, 07 ago. 21

wahh keren :D berapa lama itu kak? 

setahun kak 

diet apa ka... aku susah banget konsisten😭😭 

wah 1 thn bisa loss sbnyk itu. olaraga apa kak? 

Aku ga diet, ganti pola hidup Ketofastosis, tidak makan karbo banyak, banyakan makan lemak dan tidur banyak. Olahraga hanya jalan kaki biasa 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

Kalau di ketofastosis pasti jadi konsisten karena ga bisa lagi makan karbo atau yang manis-manis 

Makanan yang ngandung lemak baik tinggi yg sering dikonsumsi apa kak? Soalnya ak blm seminggu jalanin LCHF kayak keto gitu, tiap hari dimenu ada kacang tanah sangrai sama olive oilve yg aku andalin biar lemak baiknya tinggi :" 

Bugis? 

lemak tinggi vco mbak, saya konsumsi vco 6 sendok - 8 sendok makan per hari 

ya itu yg merit temen 

Wahh oke kak. Makasih infonya :) 

sami-sami kak 🙏🏻🙏🏻🙏🏻