Diario de миска_молока, 06 ago. 21

Весь текст не умещается , поэтому продолжу тут. Имеется диастаз. На фото он проглядывается. Вопрос в нагрузках на прямые мышцы живота. Дело в том, что при определенных упражнениях ( например подъем ног лёжа на спине) живот встаёт горой и открывает диастаз - так что руку можно просунуть в живот. Я стремлюсь что-то. Модно ли эти упражнения делать? Или наоборот, может нужно? Или нужен бандаж?  

посмотрите в Инстаграм @olga_baykina - там бесплатные упражнения и много информации про диастаз 

Оля, ты так хорошо выглядишь😍😍😍 Я когда-то очень давно (да практически в прошлой жизни) ходила на стречинг. Чувствовала себя примерно как Дуболом Урфина Джуса в роли первого лебедя "Дебединого озера". Но мне нравилось потом, гибкость какая-никакая появилась.  

У меня диастаз тоже есть, не больше 2 см, если больше - можно оперировать. Про упражнения: если нет грыжи белой линии живота, либо пупочного кольца, то все разрешено. Там же еще поперечная мышца снизу, держит. Да и диастаз это просто растянутый апоневроз. 

soloha2000, спасибо огромное !😘😘. Мне очень важен ответ именно про свой опыт и к тому же ты ещё и врач!👍👍 Спасибище!!! Я просто немного зассала сегодня на треньке , когда нагрузка пошла больше и живот встал "крыша домиком", а середина разъехалась. Давно такого не было. Очень благодарю я а ответ 🙏 

Anna.0911, Анютка, ты постоянно меня хвалишь!😘. Мне приятно)) Короч, я сегодня первый раз была на этом пореве. Многие упражнения прям вот с болью. Многие легко. Многое пока не влупила. Но !! Ань, там интересный контингент такой - половина группы это профи с архигибкгстью. Техника плавная, высокая, точная. И вторая половина группы - им техника по барабану. Они вообще не парься. Многие из них просто лежат и иногда похрапывают 🤣🤣 Я же сегодня вертелась как уж. Ведь нихрена не понятно же. Всё новое))) Ой! Ну мне понравилось)) 

Mary Nad, спасибо за инфо!)) 

🤗я видела фотки бодибилдерш, сухих перед выступлениями. С таким диастазом, что в нем полежать можно)) особенно видно в определенных позах.  

Оль, да просто есть за что хвалить😄 Когда я ходила, та же самая раскладка была - половина практически гимнастки, а половина поспать после работы пришли🤣  

soloha2000 ого!!!😯. А я значит правильно поняла, что диастаз это фигня ( грыж у меня нет), можно отпустить проблему и заниматься дальше?)) 

Anna.0911 пхахаха 🤣🤣 

есть такое)) 

Да, если в покое стоя ниче не вываливается, значит он небольшой и грыж точно нет. Ну, тут, как медик, должна оговорицца только о том, что грыжу можно заработать и без диастаза. Хотя это чаще прерогатива мужчин и это грыжи, связанные с паховым кольцом и паховым каналом, где проходит семенной канатик. У женщин там проходит круглая связка матки и грыж практически не встречается.  

Я вот ещё как-то на латиноамериканские танцы попала, вот где моя самооценка чуть не попрощалась со мной навсегда 🤣🤣🤣 Тренер мне сказала, что у неё затанцует любая (это когда я её предупредила о своей неуклюжести), но в конце занятия она мне так тактичненько намекнула, что танцы в жизни вот вообще не главное, есть много других интересных вещей, которыми можно заняться в свободное время. Так я и натанцевалась🙃 

soloha2000 😘. Ты ж моя хорошая!!! Вот бальзам на душу, я реально успокоилась.  

Anna.0911 она сюка! Сжечь!! 🔥😈😈😈 

Anna.0911 :) тренер - слабачка! :) Евгений Вяткин с Женей Гашковой - 6 месяцев со мной мучались, но смогли "заставить" моё деревянное тело танцевать :)  

Anna.0911, а я ведь в следующую пятницу лыжи навострила аккурат на эти самые танцы 🤔 

Да ну, нормальная тётка была. Просто мне наверное индивидуальный тренер нужен был, я в группе не успевала за коллективом  

форма супер