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Bismillah, mulai IF jam 3 pagi. rencana open jam 7 malam nanti. 16:8. semoga aku kuat ya. semangatin aku ya teman-teman. 😊
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1413 kcal
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Grasa: 74,63g | Prot: 69,78g | Carbh: 127,07g.
Desayuno: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Champ Sosis Ayam, Nasi Merah. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kenari, Telur Rebus Lunak, Tomat, Brokoli, Selada Daun Hijau, Wortel, Bit, Kecambah, Paprika Hijau. Pasa Bocas / Otros: Kopi, Jeruk Nipis. más...
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2683 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Cocinar - 6 horas, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
IF yang jenis apa? 18:6? Kayaknya ini yang paling mudah. Skip makan pagi dan siang, nggak berat seperti puasa karena masih boleh minum air, teh atau kopi the asalkan nggak pakai gula.
05 ago. 21 por el miembro: hermawatichesney
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@hermawati: Bulan April kemarin aku sering IF, Mbak. Ngaruh banget di aku. :)
05 ago. 21 por el miembro: anakwungsu
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