Diario de lollypyppu, 05 ago. 21

Нормально - терять до 10% веса за неделю. Т.е. если будете соблюдать дефицит, то за две недели будет уходить около 1.5 кг, за 4 соответственно 3. Это нормально и главное надолго. Главное не берите низкие калории, посчитайте на сайте "здоровая Россия" в калькуляторе 

🤭Да, в 35 худеть как то не очень. Тоже вес уходит как улитка.. Ползёт зараза, ползёт, но все ещё здесь. 

В том то и дело, что вес теряется крайне медленно, ем 1440-1560, а вес меееедленно уходит, на 800 ккал или разгрузочных днях не сидела, но думаю стоит попробовать. Раньше, когда было лет 25, день на арбузик и на след день минус 2-3 кг 

Да, правда в организме что-то замедляется наверное и вес уходит очень медленно, а набирается очень и очень быстро....в общем мне хотя бы до 60 сбросить чтобы чувствовать себя комфортнее э. Спасибо за комментарии 

Я за пол года сбросила 15 кг ток мне 18 лет ) 

за 2-3 месяца можно скинуть вполне 12 кг 

Я сейчас проходу марафон «Красивые привычки, красивое тело» Елены Кален. Весила 70, желаемый вес 60, за месяц сбросила 5 кг, сейчас вес продолжает падать в день от 100 до 300гр, ем от 400 до 600 ккал в день и мне хватает. Здесь уникальная методика, учат кушать только по голоду и срывов потом не будет, кому интересно https://vk.com/elenakalen1 

У меня с вами было схоже все) правда рост 157, вес был 65. Не могла похудеть года 3...Но взяла себя в руки и За 4 мес ушло 11 кг при дефиците 1000-1200 ккал в день. Без тренировок пока что. 90% все без сахара. Никакого жареного, мучного. Поменьше углеводного. Обезжиренное все или низкого % жирности. Ешьте почаще, разделите по ккал приёмы пищи, тогда уложитесь в рск, не будет дикого голода и причины обожраться к вечеру. Сейчас 53,4 кг, скоро добавлю тренировки, идут цели в 50) 

3 месяца 10 кг, худела с 55 до 45...тогда мне было 35👍это тяжелее, так как мой вес был в пределах нормы. Рост 155...Никаких "ухожу в жор"  

Проверьте щитовидку и воспаления в организме . 

Сходите в школу комфортного похудения Невского, он учит кушать все, без зажоров и строгих ограничений. Разумный дефицит калорий и баланс БЖУ. 

я с 13 апреля похудела почти на 11 кг. то есть получается почти за 4 месяца. тоже как раз 35 лет. второму ребенку вот 9 месяцев 

4-5 месяцев, у меня вышло 10 кг за 4, без срывов, с постоянным дефицитом и спортом, рост 155, 32 года, первоначальный вес 62 

Метаболизм с годами замедляется,поэтому с каждым годом сложнее худеть! За 2-3 месяца можно комфортно скинуть 15 кг,главное придерживаться раздельного питания,пить воду,и спорт! У меня своя методика есть😊👌 Я так держу вес уже несколько лет,ещё использую сбалансированное питание,про него могу рассказать потом в лс  

При вашем весе худеть примерно на 2 кг в месяц очень даже хорошо. Организм не испытывает стресс, кожа приспосабливается к новым условиям. теряется жир, а не вода или мышечная масса. Вы сами знаете свою проблему набора веса - зажоры. Поэтому стоит пересмотреть свой долгосрочный план питания. попробуйте Кето или интервальное голодание.  

Имхо, если на долгосрочную перспективу, без зажоров, срывов и обратного наедания, то ориентироваться на срок от 6 месяцев. А то и до года. 

А я считала Елену Кален адекватной. А тут на 400 -600 калорий в день по её методике сидят🤦🏻‍♀️. На таком мизерном количестве можно и без марафонов сидеть, правда после марафона растарабанит в ширь, ещё быстрее чем скинули. А потом ещё и гормоны полетят. Какой то ужОс! 

У меня бабушка в 71 год, если меняет питание и больше двигается, быстро стройнет.В общем, не вижу сложностей). 

на ПП и йоту в 35 лет сбросить нереально 

Причём, она это за месяц делает. Чудо женщина🌺😌