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1008 kcal
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Grasa: 49,51g | Prot: 94,98g | Carbh: 35,64g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Ovo Frito. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela Bovina Assada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Optimum Nutrition Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Desnatado. más...
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2338 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Narasilva10
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