Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2021
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1318 kcal
|
Grasa: 55,65g | Prot: 94,49g | Carbh: 106,83g.
Almuerzo: Couve Refogada, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ponkan, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Paleta Bovina, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ponkan, Tomates, Mandioca Cozida, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Requeijão Cremoso, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de queijo da mi, Ovo. más...
|
|
2295 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de martinhacouto
|