Diario de stolfat, 18 jun. 14

Muskelkater vom Feinsten!! Kniebeugen und Kreuzheben haben es wirklich in sich. Der Mensch hat Muskeln an Stellen die ich nie vermutet hätte :-)

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1534 kcal

Grasa: 56,74g | Prot: 162,03g | Carbh: 89,13g.   Desayuno: Leerdammer Caractère, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Rolffes Lachsschinken, Eiklar, Rührei. Almuerzo: Roggenvollkornbrot, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Rote Paprika. Cena: Zwiebeln, Lidl Artischockenherzen, BBQ Hähnchensteaks Curry. Pasa Bocas / Otros: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, REWE Reiswaffel. más...

2496 kcal

Ejercicio: Sentado - 12 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...